na mase

Istnieja jakies cwiczenia na silowni, ktore pomoga mi w rozwijaniu swoich umiejetnosci w kicku? Ale o jakie umiejętności konkretnie Ci chodzi?W technice Ci nie pomogą czy koordynacji, natomiast siłe, mase i wygląd pomogą Ci osiągnąć.

CIURYS my możemy tylko doradzić, nie jesteśmy Tobą i nie wiemy dokładnie jak funkcjonuje Twój organizm i jak wyglądasz, ale jak widzę twoją masę i wzrost to myślę, że przydałaby Ci się ostra dieta białkowa, kilka posiłków dziennie na produktach takich jak twaróg czy płatki owsiane, najlepiej zajrzyj do działu diety i dobierz sobie odpowiednią, na [...]

[...] z najlagodniejszych, pozbawionych efektow ubocznych saa, a tren wrecz przeciwnie Dlatego prima moze leciec dlugo, a tren to tylko dodatek do cyklu. Przy odpowiedniej diecie na primie nastapi przemodelowanie promorcji tluszcz /miesien na korzysc tego ostatniego W przeciwenstwie do bolda mozna tez liczyc na pewna mase, niewielka ale stabilna.

a ten mietek to twardy miesien zapewni? na koncu chce usztywnic zdobyta mase wlasnie propem i winem.

2) 21 3) 62/178 4) 7miesuiecy 5) masa 6) brak 7) brakze 8) brak 9) nie brałęm 10) stosuje diete w miare możliwości i sorry za wczesniejszy brak tego ale nie wiedziałem czy to jest potrzebne, i czekam na to co mi polecacie(chcem bardzo zwiekszyc mase:D)

[...] tak jak ty piszesz. mozesz sie podeprzec czyms innym, niz chlopskim rozumem? bo na moj chlopski rozum ciagle wchodzenie/schodzenie na bombe jest tez niezdrowe. w ogole uzywanie koksu jest niezdrowe (podobno). i gosciu - prosze cie, uzywaj jakichs znakow przestankowych i enterow w wypowiedzi, bo walisz niezla mase tekstu nijak nie sformatowanego.

chcesz ciagle robic mase, a pomyslales o regeneracji pomiedzy kolejnymi etapami boodowania masy? organizm nie moze jechac caly czas na max obrotach; co do polaczenia wymienionych przez ciebie odzywek, znoow to samo - wszystko zalezy od diety; gainer moze byc przydatny po treningu loob miedzy posilkami, bialko na noc loob do posilkoow, gdzie [...]

beta alanine na razie nie mam mozliwości kupić, spróbuję na wakacjach wypróbować. A co do biegania to nie mam zamiaru biegać ciągle to samo bo to sensu nie ma, zwiększam prędkość, czas biegu. Siłowni tez nie odpuszczam, robiłem mase ostatnim czasie i nie chcę jej stracić ;]

Muzzy twoje 2- miesięczzne poczynania skomentować da się tylko w taki sposób: "Jeśli WYDAJE CI SIĘ ,że jesteś wielki to masz rację - WYDAJE CI SIĘ" p.s. uważam ,że twoje poczynania z koksem - cała ta wlka o masę i późniejsze jej utrzymanie pochłonie wiecej czasu ,środków niz jak byś uczciwie potrenował, na dobrym odpowiednim żarciu + [...]

Dzizes snowee. Wszystko co Tobie napisałem powinno ci wystarczyć.Masz szczęście, że nie wbiło się tutaj więcej osób i nie zaproponowało Ci stacku,estru, czy jakichś ziółek, bo pytałbyś o wszystko o czym ktoś napisze. Zamieniłeś sensowną dyskusję i własne pytania w podskoki sezonowca. Przeczytaj jeszcze raz co napisał nut o hmb. Wchodziłeś wogóle [...]

Czym jest hormon wzrostu? U podstawy mózgu, w tzw. siodle tureckim położonym mniej więcej na wysokości górnej okolicy nosa i oczu znajduje się niezwykły narząd - przysadka mózgowa. Ma ona zaledwie 1 cm średnicy i wazy około 0,5-0,7g. Pomimo swych niewielkich rozmiarów wywiera na organizm niezwykle istotny wpływ. To przede wszystkim od niej zależy [...]

[...] i popakowalem a tak na silke to chodze juz tylko do kolegi bo mam juz w dupie treningi wytrzymalosciowe, wytrzymalosc juz jest teraz trzeba jeszcze se zezbe walnac i sucha mase nabierac a t3 juz skonczylem brac to faktem z miecha polecialem ale wage osiagnalem a diete to musze taka miec jakie mam fundusze nie kazdy zarabia a chce jesc jak [...]

"A. przysiad wyciskanie wioslowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztanga stojac B. MC wyciskanie skos hantle drazek wyciskanie hantli porecze. " W planie B są "poręcze" to są twoje tricepsy. Poza tym to plan skrócony dobry na przyrost masy i siły, przede wszystkim chodzi tu o to by skupić się na ciężkich złożonych ćwiczeniach bo to one [...]

Co do samej sylwetki jako kosci zawsze taka miałem budowe. Czy gdy byłem grubszy w wieku podstawowki czy chudy gdzie bylo widac zebra, kosci kregów zawsze miałem duzo tłuszczu w biodrach w dodatku przy uwadze lekarza zostało stwierdzone ze mam doł kregosłupa dosc mocniej zawiniety jak na mezczyzne. Wyglada to typowo dla kobiet. Z tego wzgledu [...]

Ze względu na całą masę kontrowersji wywołanych wśród lekarzy i środowiska medycznego (daleko nie trzeba szukać, chociażby http://www.kardioserwis.pl/page.php/1/0/show/112/dieta_optymalna_dr_Kwasniewskiego.html czy http://www.sluzbazdrowia.com.pl/artykul.php?numer_wydania=3335&art=1), a także dlatego, że trzymanie się sztywno zasad diety bez [...]

Czyli hantle w fitness klubach czasem mają oszukaną masę?popuri miał na myśli zakup hantli z ciezarem np 20 na reke a nie babskie różowe 2kg

Tak,ale czy wiesz jak utrzymac tą mase która na cyklu zdobedziesz np?Wiesz jakie ryzyko niesie za sobą szybkie nabieranie masy?

niewiem czy cos takiego mozna ale moze jakis gainer 6 razy dziennie:) kupiłbys se go za comiesieczny żołd:) albo niech rodzina przysle:) Przecierz nie cały dzien sie cwiczy na poligonie, albo nakupuj mase jakis batonów i pochowaj w mundurze:), niewiem ale raczej przyjedziesz po tym wojsku nieźle zjechany:) trzeba było sie uczyć dalej:)

Budowa beztłuszczowej masy mięśni polega na włączeniu ćwiczeń tlenowych do treningu oprócz ćwiczeń anareobowych. W diecie nie ma niczego szczególnego, byle była wystarczająco kaloryczna i dobra jakościowo. Oczywiście nic nie ma za darmo: ćwiczenia areobowe przeszkadzają w regeneracji dlatego ustawienie optymalnego treningu wymaga ogromnego [...]

gram w gałe,jestem nawet napastnikiem i to bramkostrzelnym,dość dobrze się poruszam jak na swoją masę :)